シトルリンは元気にしてくれる成分だけでなく、血流促進して男性の大切な部分にも効果が期待できるもの。
ただ、シトルリンが成分として含まれているだけで効果があるかどうかは別。
せっかく飲むのだったら効果を高める方法を知りたいと男ならだれもがそう思いますね。効果的な飲み方や、効果が期待できるサプリを選びたいでしょう。
シトルリンの飲み方（飲むタイミングと摂取量と注意点）やおすすめサプリについてチェックしていきましょう。
シトルリンのサプリメントに効果的な飲み方があるのか
ネットニュースで驚いた事件が数年前にありました。
それはエナジー系のドリンクを飲んで少女が死亡したものです。体を元気にする栄養分が含まれたものを摂取したにもかかわらず死亡したので衝撃的でした。
原因は、ドリンクを飲んだ量でした。
1日必要以上の本数を飲んだことで中毒症状になってしまい亡くなったのです。限度をこえることで、元気になるどころか「人生がさようなら」になってしまうこともあるのです。
これは、どんなことでもあります。
アルコールはサプリと違いますが、短時間で許容量をこえた量を飲酒すると、急性アルコール中毒で死亡します。
シトルリンはサプリメントだけから心配ないと考えてはいけません。
サプリメントは医薬品ではないが”目安”はある
医薬品の場合
病院で処方される薬では、飲み方は必ず医師か薬剤師に指導されますね。薬には1日の回数・1回の服用用量・いつ服用するのかを伝えられます。
注意点として
- お酒は飲んではいけない
- 副作用として眠気があるから自動車の運転は中止
- 症状としてこんなことが発生したら中止してください
などがあります。
タイミングは、食前・食間・食後の3つがあります。食前は胃に何もないときに服用します。食後は胃に食べ物があるときに一緒にとるもので30分以内になっています。食間は食事をとっているときに一緒に服用すると勘違いしている人もいますが、これは食後2時間経過したときです。
医薬品はきっちりルールを守らないと効果がでないどころか、副作用が増したりするのです。胃に刺激が強い薬だったら、食前で胃に何もない状態で服用すると胃痛が起こったりするのです。
サプリメントの場合
サプリメントは健康補助食品で、食品から摂取する栄養分を凝縮しているものです。医薬品ではないので、ここまで厳格なものはありません。
効果については別にして、いつ摂取したとしても副作用が発生することはないと言われています。タイミングはなく、1回の飲む量については目安として記載されているだけです。
シトルリンの摂取量
先のエナジー系のニュースでおわかりだと思いますが、シトルリンサプリメントも同じです。
シトルリンサプリメントの服用でそのような死亡事件は聞いたことはありませんが、目安量の何倍も飲むことはよくないでしょう。なにより、必要以上のサプリを体に取り入れたとしても尿などで排出されるだけなのであまり意味がありません。
シトルリンの摂取量は1日800mgになっているので、そこを限度で考えてください。
シトルリンを飲む時間
シトルリンを飲む時間は厳格に決まっていないです。ただ、効果的なタイミングはあるようです。
効果があるタイミングは3つあり、運動をする前・運動をした後・就寝前です。
- 運動する前は、疲労感を軽減することが目的です。
- 運動後は、筋肉疲労の回復が目的です。
- 就寝前は、体内の機能改善に役立てるためです。
これは絶対ではありません。効果があらわれやすいタイミングだと考えてください。
※ここまでのことは添付資料に記載はありません。
シトルリン服用の注意点
- 過去にシトルリンを飲んで体調を崩した方
- 血圧や血症の病気の方
は、シトルリンの効果である血流改善が悪く作用することもあるかもしれません。
不安な方は、医師に必ず相談して飲むようにしましょう。
シトルリン効果をあげるもうひとつの成分
シトルリンとあわせて飲むのがいい成分としてアルギニンがあります。
これは子供の成長促進でもサプリメントとして販売しています。
アルギニンは成長ホルモン分泌に効果が期待できるものです。
①シトルリンで血管拡張や血流促進を行い
↓
②アルギニンで成長ホルモン分泌していくのです。
この2つによって男性の大切な部分が強化されると期待されています。
シトルリンのおすすめは何があるのか
Amazonランキングでは、以下のようになっていました。
- ULBO PLATINUM
- ＤＨＣシトルリン
- ファインＬ-シトルリン
- ヴォルスタービヨンド
- シトルリン800
- シトルリンＭＡＸ27000mg
- ULBO SEA LIONS
- オリヒロ シトルリンMEGAPOWER
まとめ
サプリメントは健康補助食品ですが、飲み方によっては意味のないことになる。
サプリ添付資料をきちんとチェックして飲みましょう。必要以上に飲んでも効果が早まることはありません。